2024年的小寒是哪一天(2024小寒吃什么养生)

2024年1月6日是小寒节气，具体开始时间为4点49分09秒。小寒节气的到来也意味着冬季最冷气温的到来。而对于小寒节气，民间也有俗语称“小寒胜大寒，常见不稀罕”。

2024年的小寒是哪一天

2024年1月6日是小寒节气，具体开始时间为4点49分09秒。小寒期间还可以是一年中与家人团聚的最佳时期之一，人们可以和家人一起度过愉快的时光，分享家庭的温暖和幸福。

小寒节气是二十四节气中的第23个节气，是冬季的第五个节气。从字面上理解，小寒是天气转冷，但是还没到极冷的时候，但是从气象上来看，小寒却要比大寒节气还要冷，在农村有“冷在三九，热在三伏”的说法，因为三九是在小寒节气后，所以实际上小寒后天气便会很冷。

2024小寒吃什么养生

1、梨

小寒节气吃梨是最养生，梨味甘，微酸，入肺胃心肝经。主治热嗽，止渴，治客热中风不语，止心烦、气喘。能够调肺凉心，消痰降火，解疮毒。但脾胃虚弱者不宜多食。

2、腊八粥

小寒节气吃腊八粥是一种习俗，同时也是一种养生方法。腊八粥既能刺激食欲，又可以增加机体热量，起到暖胃消寒的作用。

3、小寒养生喝鸡汤

鸡骨鸡肉在文火的慢慢煲煮中，营养成分大多会溶入汤中，极易于人体吸收，是冬季补气补血的进补佳品，钙质也多。

4、鲈鱼

为温养阳气、敛阴津于内，还可食鲈鱼。《本草纲目》记载：“味甘平，入肝脾肾经，有补五脏，益筋骨，治水气，多食宜人，曝干甚香，益肝肾，安胎补中。”。

5、胡萝卜

胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。胡萝卜包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等，因此被称作“平民人参”。在干燥的季节里，吃点胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。

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