高考期间午餐吃什么最好 高考当天吃什么食物最好和高考当天的饮食安排参考

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高三是一个厚重的词，它承载着我们的梦想和期望。在这个舞台上，我们用汗水和努力谱写着未来的篇章。

高考期间午餐吃什么最好

高考期间午餐吃杂粮米饭 煮玉米、酱牛肉 冬瓜丸子 娃娃菜；二米饭 清蒸鲈鱼 豆腐干炒芹菜 西红柿鸡蛋汤；杂粮馒头 木须肉 炒洋葱 紫菜蛋花汤 毛豆。

高考期间午餐吃什么最好

1、杂粮米饭 煮玉米、酱牛肉 冬瓜丸子 娃娃菜；

2、二米饭 清蒸鲈鱼 豆腐干炒芹菜 西红柿鸡蛋汤；

3、杂粮馒头 木须肉 炒洋葱 紫菜蛋花汤 毛豆；

4、窝窝头 三色虾仁 清炒茭白 冬瓜豆腐汤；

5、米饭 肉末茄子 炒豆角 排骨海带汤；

6、米饭 烧牛肉 爆炒甘蓝 丝瓜蛋花汤。

高考期间饮食注意事项

高考几天考试应避免吃油腻的食物，科学证明清淡的食物更能让人的头脑保持清醒，而油腻的食物会让人瞌睡。所以考试的早上应该为孩子炒几个素菜。

另外，早上吃粥的话，粥不宜太稀，太稀会导致学生容易想上厕所，无论是考前想上厕所还是考时想上厕所都会影响学生的考试心态。

中午的话则应该吃一些肉类，补充蛋白质，但肉类不宜过肥，鱼类也不宜吃，一旦卡住，就会变得额很麻烦。

晚上睡前最好喝一杯牛奶，有助于睡眠。

总之，高考那几天应该饮食清淡，一定要保持最好的状态迎接考试，希望各位家长可以竭尽所能帮助考生发挥出最好的水平。

1考试是一个消耗脑力的过程，能量消耗迅速。所以要吃一些高蛋白，牛肉是一个很不错的选择，一方面可以提供足够能量，更重要的是不会觉得吃的很撑，而影响考试发挥。

2学生可能压力大，导致胃口不好。我们可以把饭菜的味道烧重一点，注意：是咸一点，不是辣一点。

3学生可能压力大，导致胃口不好。我们可以把饭菜的味道烧重一点，注意：是咸一点，不是辣一点。

4注意事项：千万不要喝咖啡来提神。咖啡虽然可以让我们更精神，但是会促使我们想小便。这对于这么高紧张的考试十分不利。

5放平心态，端正态度。大家都能考出应该有的水平！加油！

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