2024高考复读生怎么缓解心理压力#2024高三复读生高效提分的方法有哪些

2024高三复读生要学会正确评价自己，运用积极的心理暗示法，树立自信心。以平常心对待成败得失，保持情绪的稳定性，做到心安神泰，心境平和。适当的加强体育运动，放松心情，缓解压力。还可以通过短期旅行进行放松，短暂的跳离紧张的情绪。

2024高考复读生怎么缓解心理压力

正确评价自己

有很多复读生，因为同龄人都上大学了或是自己还在高三停留等原因，导致自己都有点怀疑自己了，甚至怀疑自己很差劲。如果能正确的认识到自己的不足和优势，会变得更加有自信。

保持平常心

很多复读生都给自己很大的压力，觉得自己已经高考过一次，但是失败了，这一次一定要拿出一个更好的成绩，会非常的有压力。如果能保持一颗平常心，把自己是复读生这件事抛诸脑后，才会更好的参加高考。

放松心情

很多复读生只知道埋头学习，其他的课外活动一律不参加，就连休息时间也是压缩再压缩。导致心理压抑。希望各位考生听听音乐看看电影等，适当的换换脑子，更有利于进行接下来的学习。

2024高三复读生高效提分的方法有哪些

1、坚持好最初的3个月，后面也会很顺。其实，复读最初的时间是最难度过的，因为其他升入大学的同学的兴奋、开心和自己的压抑会很矛盾，自己的高考失利会加重心理压力;刚到一个新的环境也会有不适应。

建议高三复读生把重心放在学习上，其他的暂时什么都不要想。白天尽量投入学习，因为这段时间的冲劲是最大的，晚上用适合自己的方式入睡。坚持一段时间，当有提高成绩，也适应环境后会转入良性循环。

2、对自己有正确的认识。经历过一次高考，高三复读生就需要明白自己的提分点在哪里，对症下药，将大量的时间花在提分比高的地方。假如你数学差10分满分，英语还在及格边缘，那么孩子就需要把大量时间花在英语上，而不是每天大部分时间都在钻研数学题。

3、制定可执行的目标。高三时间紧，任务重，为了让学习上的每一分钟都有价值，高三复读生要提前制定目标。高三复读生要制定可执行的目标，即制定一个大目标，无数个小目标，小目标是实现大目标的途径，小目标实现了，大目标也就实现了。在设置目标时，高三复读生要考虑这5个词，即具体的、可衡量的、可达到的、有相关性的、有时限的。

4、吃透教材，打牢根基。经过高考后复读生会发现，教材上80%左右的题考察的是基础题。把基础拿下，我们就能拿下试卷当中的大部分题目。高三一年复习中，高三复读生要以打牢基础为目的，把教材上的公式、定理、案例等都研究透彻。