专注力训练的方法和技巧 5种注意力训练方法，让孩子专注力更强

下面将有我来为大家聊一聊专注力训练方法的问题，希望这个问题可以为您解答您的疑问，关于专注力训练方法的问题我们就开始来说说。

专注力训练的方法和技巧

专注记忆力训练是有用的，对于大脑发育不完善、自制力不强的孩子来说，保持专心致志的状态是非常困难的。尤其是注意力不集中的孩子，出现上课爱走神、东张西望、学习静不下心来、上课有时发呆、爱幻想等。少儿专注力训练有用。

专注力训练的重要性

专注力训练是一种培养孩子集中注意力有效的方法，通过训练能提升注意力和抗干扰能力，从而提高学习效率，改善听课质量。

环境的重要性

专注力训练要注重环境，环境越简单越好。孩子做功课或玩玩具时，把桌面上其他物品收起来，减少杂物堆积，特别是容易使他分心的物品，减少不必要的刺激。

分割时间的重要性

专注力训练要教孩子分割时间在一定时间内完成几项任务，他可能会由于压力大而拖拖拉拉不想做，或者一会做这件事，突然想起另外一件事又被转移了注意力。尝试教孩子学会分割时间，可以做个列表，固定时间完成某件事，这样不仅能提升专注力，还能提高做事效率。而且养成习惯后，就会自身的提醒。

儿童专注力训练方法

儿童专注力训练方法比较多 ，家长要结合孩子自己的情况去选择 。

任务性训练

加强孩子注意的目的性，任务性的训练 ，家长可以陪同孩子集中注意力，完成带有任务性的游戏 。比如在几分钟内完成拼图，或者搭好一个积木模型的任务游戏 ，这样完成任务会让孩子有成就感 。

交替训练

让有意注意和无意注意交替进行训练 ，在进行专注力训练的常识 ，可以进行无意识训练，可以加入其他训练项目 ，比如跳绳 ，游泳 ，增强宝宝自信心 。

兴趣驱动

要知道孩子喜欢的事情有哪些 ，比如搭积木可以多让孩子做自己喜欢的事情 ，这样孩子的专注力会更久一些 。

排除干扰

排除外来干扰的训练 ，在孩子玩耍学习的时候 ，要让孩子处于相对安静环境中进行 ，尽量不要去打扰孩子 。

5种注意力训练方法，让孩子专注力更强

专注力不仅是孩子生活必备的能力，也是学习能力的基础，上课注意力比较集中的孩子往往吸收知识的效率更高，求知欲和探索欲更强，家长为此想尽了办法，可还是不见起色，不妨在家试试这些注意力训练方法

培养兴趣

鼓励培养孩子的兴趣，当孩子正在专注做自己喜欢的事情时，家长不要过多干扰，这种无意识的专注可以提升孩子注意力的稳定性。

定量学习

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，将作业分量完成，这种注意力训练方法不仅让孩子的大脑得到一定放松，也能培养孩子的自信。

大声读书

每天安排10~20分钟大声读书的时间，这是一个口、眼、脑之间相互配合的训练方法，在这过程中孩子必须保持高度注意力集中，才可以做到不读错、不读断，还能增强孩子的记忆力。

良好学习环境

为孩子提供干净整洁的学习环境，玩具不要放在显眼的地方，孩子学习的时候尽量不要进进出出。

专业训练

专业的注意力训练课程会用到各种教具、情景设定等方式，让孩子对训练内容产生兴趣，每当达到训练任务时，老师都会指出孩子做得好的地方，进行表扬和鼓励，孩子能够从中得到成功的喜悦，从而产生积极性和主动性。

6-12岁专注力训练方法

6-12岁专注力训练大法

把大任务拆成小任务是个好办法。以前我让孩子一下子完成大任务，他可是搞得乱七八糟，没法集中注意力。后来，我把大任务分解成小任务，每次只让他专注一个小任务，这招真是太棒了！他不仅注意力集中，任务完成得也漂亮。

把游戏和学习混在一起也是个妙招。我常常用有趣的游戏来帮助孩子学习，比如配对游戏来训练他的观察力和记忆力。这样，他一边玩游戏，一边学习，学得开心又专注。

赞扬和奖励也必不可少。当孩子表现出专注和努力时，我会赶紧给他赞扬和奖励。这让他觉得自己的努力得到了认可，也会激励他继续保持这种专注和努力的状态。

提升专注力训练：三种方法让你的思维动起来

专注力是一种非常重要的能力，它关系到我们的学习和工作效率。但是，很多人都存在专注力不足的问题。本文将介绍三种方法，帮助你提升专注力，让你的思维动起来。

舒尔特表格练习

舒尔特表格是一种专注力训练的有效方法。你可以点击链接开始练习，我们为你准备了自动生成的文件，简单易行。

百格练习

百格练习是一种锻炼思维的好方法。你可以尝试一下，左上角填入加号，第一行和第一列随机填写0-9的数字，然后求和填空，让你的思维动起来。

朗读和听力练习

朗读和听力练习是一种提升专注力的好方法。你可以让孩子朗读课文或优秀文章，比如经典的《论语》，然后听录音挑错，锻炼他们的听力和专注力。

小孩专注力训练方法

方法一

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

方法二

平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情

平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

方法三

要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人

要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子能自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

方法四

“大声读书”有利于训练注意力

大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

方法五

营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境

营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩；孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

方法六

不要买过多的玩具和书籍

在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。

专注力训练方法

专注力训练方法有：

（1）对偶练习法

这种练习法的做法是：一起让少年识记两种彼此相关的资料，然后让少年依据一种资料回想相关的另一种资料。

（2）按次练习法

这种练习法的做法是：让少年按次识记一些资料，然后遮住资料并逐个把资料内容暴露来，每暴露一个资料，让少年回想出下面紧接着的内容。

（3）刺进练习法

这种练习法的做法是：先让少年识记一些资料，识记完后不立刻让少年回想，而是接着让少年做一些其他的工作，然后再让少年回想前面识记过的内容。

（4）数字练习法

这种练习法的意图是，经过让少年回忆很多的数字，到达开展回忆才能的意图。前面谈到过数字是最难回忆的资料，因此也是一种最棒的练习回忆才能的资料。

（5）频度练习法

这种练习法的做法是：重复向少年出示一些资料，其中有一部分资料呈现屡次，让少年记住这些资料呈现的次数。

专注力训练背景

孩子好动，贪玩，人很聪明，但是让人总觉得有些担心，按照中国的传统思想认为，听话的孩子就是好孩子，这样的想法需要更正。世界上伟大的教育家蒙台梭利曾经有一句经典的话：给孩子最好的学习方法就是让孩子聚精会神的去学习。

为何孩子大多注意力不集中，上课爱走神，据专家们研究和调查，中国75%的儿童存在注意力不佳的状态，如何让中国的儿童拥有高品质的注意力是教育专家的重要任务。注意力不专注，不一定是表现为好动坐不住东张西望等，还有有些学生安静的听课，认真的看着黑板，但是脑海就走神了。

其实男生主要表现坐不住，静不下心来学习，而女孩则可以静下心来，但表现的是发呆和幻想。不管怎样，这些都是注意力不集中的表现，造成学习效率极端的低下，成绩是无法得到提高。

好了，关于“专注力训练方法”的讨论到此结束。希望大家能够更深入地了解“专注力训练方法”，并从我的解答中获得一些启示。