专注力训练方法（如何培养孩子的专注力）

大家好，今天我来和大家聊一聊关于专注力训练方法的问题。在接下来的内容中，我会将我所了解的信息进行归纳整理，并与大家分享，让我们一起来看看吧。

专注力训练方法

家长们，你们是否也担心过孩子的专注力不够？我为大家分享几个超实用的专注力训练方法，让孩子更专注。

任务性游戏

与宝贝一起参与有挑战性的任务游戏，如积木堆砌，限时完成。这不仅能锻炼宝贝的专注力，还能让他们感受到完成任务的成就感哦！

安静环境

为宝贝创造一个无干扰的游戏空间，远离嘈杂，让他们全身心投入游戏，更好地锻炼专注力。

交替训练

专注力训练与无意识训练相结合，如加入拳击、游泳等躯体训练，让宝贝在提升自信心的同时，也能锻炼专注力。

户外疏泄

如果宝贝注意力不集中且多动，不妨试试户外运动，让旺盛的精力得到释放后，再进行安静的任务性训练。

让孩子集中注意力的6个方法

让孩子集中注意力具体做法是

培养孩子善于集中注意力

注意力集中的孩子，不但完成作业比较快，效率高，而且质量好。善于集中注意力的孩子学习起来比较省力，效果也比较好，因此也可以有更多的时间休息和进行娱乐活动。在小学阶段，低年级学生主要的是要养成良好的学习习惯，稳定持久的注意力是学习习惯中很重要的一方面。

营造安静整洁的学习环境

孩子的书桌上除了文具和书籍外，不应摆放其他物品，以免分散他的注意力；抽屉和柜子最好上锁，以免孩子随时翻动；书桌前方除了张贴与学习有关的地图、公式、拼音表格外，不要贴其它分散孩子注意力的东西，女孩的书桌上不宜放置镜子；不要让孩子养成一边看电视，一边做作业的习惯。

规定时间内完成作业

有些父母因为孩子的注意力不集中就在孩子身边“站岗”，这不是有效的办法，长期下去会使孩子产生依赖心理。应让孩子在规定的时间内独立完成作业。

不要过多重复讲话

有的父母对孩子不放心，一件事要反复讲好几遍，这会养成孩子一件事要听好几遍才能记住，而对开始讲的话不注意听的不良习惯。

训练孩子良好的听力

“听”是人们获得信息、丰富知识的重要途径，“听”对学生来说非常重要。父母可以让孩子听音乐、听说书，鼓励孩子用自己的话描述所听到的信息，努力培养孩子专心听讲的好习惯。

合理安排学习的内容

研究表明，孩子学习开始的头几分钟一般注意力不够集中，过几分钟后会好起来。根据这一规律，可建议孩子先做一些较为容易的作业，待注意力相对集中后，再做较难的作业，还可以将口头作业与书面作业相互交替着做。

如何培养孩子的专注力

给孩子制定一个时间表，营造安静的生活环境，采用舒尔特训练法，这些方法都能够帮助家长培养孩子的专注力。

为孩子建立时间表

给孩子制定一个时间表，什么时间起床，什么时间吃饭，什么时间玩玩具，什么时间看书，增强孩子做事情的目的性，定时定点去做某件事，更有利助孩子专注力的培养。

营造安静的生活环境

孩子玩玩具或者看书时，不要轻易打扰孩子，如果害怕孩子玩忘记，可以依据时间表给孩子规定时间，或者买一个定时器，提前告诉孩子定时器响了就结束，这样既能培养孩子的规则意识，又能不破坏孩子专注力。

采用舒尔特训练法

舒尔特训练法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法，但前提是孩子一定要有一定的数字概念，起码得认识100以内的数字。

提高孩子专注力的方法

孩子的专注力是一个需要通过训练和培养才能达到的能力，以下是一些提高孩子专注力的方法

设定目标和时间

为了提高孩子的专注力，可以让孩子涉及一些有挑战性的任务，并帮助他们设定易于实现的目标和时间。逐步增加目标的短暂性，以增加他们的专注力和运用感。

增加交互和互动

家长和孩子之间互动和交流可以促进孩子的专注力，给孩子建议如，面带微笑，眼神要集中，换角色让孩子识别色块或者简单数字等。

提供丰富的学习材料的环境

让孩子走近问题和阅读英语文本可以增加他们的专注力。其他创造宁静的环境、减少干扰，如关闭电子设备，创建一个安静、整洁、舒适的工作环境，对孩子的专注力的提高也非常有帮助。

游戏训练

透过游戏方法，孩子们的专注力可以训练、促进源源不断的身体和脑力习惯。例如，悬挂小玩具，让孩子保持解锁状态的正常大小、桶接力、换衣服、猜数字等等，还可以让孩子用脑筋玩一些扑克牌或棋类。

安排适当休息时间

过于疲劳的孩子难以集中注意力，因此家长需要安排适当的休息时间，让孩子休息一会儿，放松一下大脑，有助于减轻孩子的压力，促进他们的注意力集中。

提升孩子专注力的方法

专注力是孩子成长过程中必不可少的一项能力，也是未来成功的关键之一。本文将介绍几种提升孩子专注力的方法，帮助家长更好地培养孩子的专注力。

有目的性和任务性的游戏

与孩子一起参与有目的性和任务性的游戏，比如搭桥或堆砌积木，让他们在完成任务中体验到成就感，从而提高他们的专注力。

户外运动

如果孩子有多动问题，可以尝试户外运动来疏泄部分旺盛的精力，再进行安静的任务训练。这样可以让孩子更好地专注于任务，提高他们的专注力。

♀?创造安静的环境

创造一个安静的环境，避免外界干扰，让孩子们能够专心投入游戏。这样可以帮助孩子更好地专注于任务，提高他们的专注力。

♂?结合躯体训练

结合有意注意和无意注意的训练，例如在专注力游戏中间穿插躯体训练项目，如拳击、游泳，让孩子们在锻炼身体的同时增强自信心和自尊心。这样可以帮助孩子更好地专注于任务，提高他们的专注力。

专注力训练的方法和技巧

专注记忆力训练是有用的，对于大脑发育不完善、自制力不强的孩子来说，保持专心致志的状态是非常困难的。尤其是注意力不集中的孩子，出现上课爱走神、东张西望、学习静不下心来、上课有时发呆、爱幻想等。少儿专注力训练有用。

专注力训练的重要性

专注力训练是一种培养孩子集中注意力有效的方法，通过训练能提升注意力和抗干扰能力，从而提高学习效率，改善听课质量。

环境的重要性

专注力训练要注重环境，环境越简单越好。孩子做功课或玩玩具时，把桌面上其他物品收起来，减少杂物堆积，特别是容易使他分心的物品，减少不必要的刺激。

分割时间的重要性

专注力训练要教孩子分割时间在一定时间内完成几项任务，他可能会由于压力大而拖拖拉拉不想做，或者一会做这件事，突然想起另外一件事又被转移了注意力。尝试教孩子学会分割时间，可以做个列表，固定时间完成某件事，这样不仅能提升专注力，还能提高做事效率。而且养成习惯后，就会自身的提醒。

儿童专注力训练方法

儿童专注力训练方法比较多 ，家长要结合孩子自己的情况去选择 。

任务性训练

加强孩子注意的目的性，任务性的训练 ，家长可以陪同孩子集中注意力，完成带有任务性的游戏 。比如在几分钟内完成拼图，或者搭好一个积木模型的任务游戏 ，这样完成任务会让孩子有成就感 。

交替训练

让有意注意和无意注意交替进行训练 ，在进行专注力训练的常识 ，可以进行无意识训练，可以加入其他训练项目 ，比如跳绳 ，游泳 ，增强宝宝自信心 。

兴趣驱动

要知道孩子喜欢的事情有哪些 ，比如搭积木可以多让孩子做自己喜欢的事情 ，这样孩子的专注力会更久一些 。

排除干扰

排除外来干扰的训练 ，在孩子玩耍学习的时候 ，要让孩子处于相对安静环境中进行 ，尽量不要去打扰孩子 。

父母培养孩子注意力的8个方法

父母培养孩子注意力的8个方法

鼓励孩子一次只做一件事

孩子的注意力是有限的，如果很多件事情同时进行，一定会引起混乱。尤其是指孩子在完成某一项任务的时候，同时被其它事情打扰，这样就会损害注意力的有效集中。所以，强烈建议家长，鼓励孩子一次只做一件事。

2.引导孩子制定时间计划

引导他们做好时间管理，一是能明确任务是能增加时间观念。为日标加个“紧箍咒”之后，便能增加完成任务时的“专注力”。

如果孩子能完成出色，且一次比一次优秀，可以尝试逐渐增加做题时间。

3.为孩子创造一个学习环境

这个环境就包括两个方面第一:室内安静，保证孩子读书写字时，不被其他声音打扰;第二:整洁单一的书桌，将那些容易吸引人注意的漫画、贴纸、小玩具统统收起来。

4.不要轻易打断孩子

当孩子对某件感兴趣的事情全神贯注时，不要去轻易打断。

例如，孩子在专心玩积木或者研究玩具时，虽然耽误了全家出门的采购计划，但是也可以而心的等待几分钟，鼓励孩子持续思考。正如蒙特梭利名言所说:“除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。

5.坚持朗读训练

朗读训练能在短时间内，要求眼、口、心、手相互协调，并且高度集中精力。如果每天能让孩子在固定的一段时间内(10-15分钟)，坚持朗读训练，也能在一次次尝试中增加集中注意力的能力。

6.鼓励孩子培养兴趣

兴趣是最好的老师，相对于其它事情来说，他们更容易沉浸在感兴趣的事情上，这也是在无意中培养自己的注意力。

7.多一点关注和陪伴

曾经听到一位家长说，孩子在做作业的时候总是故意捣乱，或者弄出一些小动作来引起关注，虽然孩子受到批评，但却表现地很开心。为此，家长感到费解。

其实，缺乏陪伴的孩子，会在做作业的时候，故意分心来吸引家长关注，而这种行为只会被认为注意力不集中的表现。如果家长在平时生活中能主动多一点关注和陪伴，就能为孩子增加一份稳定的情绪。

8.陪孩子做提升注意力的小游戏

例如:复述数字

大人开始先报简单的几位数，让孩子复述，大人再不断地增加一位数，让孩子复述每次只增加一位数。

比如，大人报“135”孩子重复一遍，大人再报“1354”，孩子再重孩子再重复，以此复，大人再报“13545”类推。坚持每一天比前一天增加一位数或者更多位数，相信在不断的训练中，能增强记忆力，也能增加注意力集中时间。此类游戏还有很多家长可以在网上查阅。

好了，今天关于“专注力训练方法”的探讨就到这里了。希望大家能够对“专注力训练方法”有更深入的认识，并且从我的回答中得到一些帮助。