高中生缓解开学前焦虑的解决方法有哪些(开学焦虑产生的原因)

高中生开学焦虑症可以通过沟通、心理治疗、药物治疗的方式进行处理。沟通：如果高中生出现了焦虑、紧张等情绪，家长要多与其沟通，多鼓励，不要责骂，防止负面情绪加重。

高中生缓解开学前焦虑的解决方法有哪些

调整自己的作息时间

学生要提前调整自己的作息时间，在开学前一个星期就开始像上学时一样正常作息。这样，在开学后就不会被突然调整的睡眠时间折腾地很辛苦。提前进入学习状态对消除恐惧症有很大帮助缓解开学焦虑。学生害怕上学，很大部分的原因是由于学习压力造成的，克服学习压力就能有效降低开学焦虑感。比如，温习以前的知识，可以迅速找回学习的心思;看一些自己感兴趣的课外书籍，能放松紧张的心情;或者写写文章，把暑假的记忆用文字记录下来，也是学习的一种好方法。

多与人沟通可以消除开学焦虑

学会与人沟通，包括家人、老师和同学。开学前，打个电话问候一下同学或老师，讨论一下暑假经历和分享一些趣事。对于一些不善于沟通的同学来说，很害怕打电话给老师。其实，老师没那么可怕，课堂外的老师并不严肃，有些老师还会把学生当朋友一样看待。多与老师和同学交流，敞开心扉，就不会觉得压抑了，焦虑、恐惧的心理也可以慢慢解除。要开学了，你还恐惧吗?用平常心态对待吧。不要把学校学习想得那么恐怖，你越是担心越是难受，倒不如轻松面对，放松迎接新的一学期。

开学焦虑产生的原因

开学焦虑症的孩子，主要分为三类，即自控能力较差型、抑郁型以及完美型。”他说。自控能力差的孩子，暑假只顾着玩，快开学了交不出作业，对上学产生抵触情绪。对此，家长需积极介入，督促他们有计划地安排学习和娱乐，焦虑自然会消除。

抑郁型的孩子，本身情绪上就不稳定，对许多事持悲观态度，对未知的未来，会产生焦虑情绪。“及时带孩子做心理辅导，必要的话药物介入。

完美型的孩子，自我要求较高，凡事都力求完美。对即将到来的新学期，因担心无法做得最好，而焦虑。对此，“家长要多做鼓励，增强这些孩子的自信心。而且，还要多带孩子参加室外运动，既可舒朗心情，还可提高学习效率，增加孩子信心。

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