九个方法增强记忆力（九个方法增强记忆力 记忆力训练方法）

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本文目录一览：

• 1、提高记忆力的9大秘诀,让你不再遗忘!
• 2、提高记忆力的9种方法
• 3、小孩子增强记忆力的九大方法

提高记忆力的9大秘诀,让你不再遗忘!

学习一门外语是锻炼记忆力的好方法。尝试通过教育光盘或新爱好如烹调或舞蹈来拓展你的语言能力吧！保证充足睡眠睡个好觉能让你精神焕发，更好地应对记忆挑战。

而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。

提高记忆力 10个小窍门 集中注意力8秒钟当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。

提高记忆力的9种方法

保证充足睡眠以色列研究显示，睡眠充足能提升小脑活性。保持充足的睡眠，让你精神焕发。回头看记住在离开前回头看一眼，避免忘记重要事情。时刻保持警觉，让记忆更牢靠。换只手刷牙改变日常习惯能刺激大脑神经细胞生长。

提高记忆力：十大高效记忆法 351-351记忆法 根据记忆力曲线分析，如果记忆的内容在20分钟后不复习，就会遗忘40%以上，9个小时后就会遗忘65%左右。依据记忆力曲线的规律，赫尔曼·艾宾浩斯发明了一种记忆方法，叫做“351-351记忆法”。

为了提高记忆力，我们可以尝试以下9种方法。闭眼吃饭为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。

想提升记忆力吗？这里为你分享9个超实用的方法，让你轻松成为记忆达人玩思维游戏将日常任务通过创意构想联系起来，激发你的想象力。

玩思维游戏 当你在为自己的一天做规划时，可以通过创意构想把这一切联系起来。

小孩子增强记忆力的九大方法

1、超级专注法只需心无旁骛、精神集中，记忆就能刻骨铭心。心不在焉？那记忆就跟你玩捉迷藏了哦！兴趣魔力对学习内容有浓厚的兴趣，记忆就会像磁铁一样紧粘不放。不信？试试看！理解记忆只靠死记硬背？那你可能会忘得快。

2、根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

3、睡眠充足：保证孩子每天有足够的睡眠时间，有助于大脑对信息的整理和记忆。规律作息：养成良好的作息习惯，有助于提高孩子的记忆力。重复学习：通过多次重复学习，加深对知识点的理解和记忆。

4、为宝贝建立日常作息，规律饮食和活动时间，不仅能让宝宝身心愉悦，还能锻炼他们的记忆力和专注力。

5、环境、情绪容易促进记忆，这一方法对成年人比较明显，对儿童的作用就显得更加突出。为了提高记忆效果，我们应想方设法地提高儿童对所记事物的兴趣，用兴趣吸引他，给他较强的情绪体验。

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