多地学校换上了可躺式课桌椅 预防近视活动策划方案

高三是奋斗的象征，是我们向着光明未来的必经之路。在这个转折点上，我们学会承受压力，学会在困境中挣扎求生，学会了责任和担当。这一切都将成为我们前进的动力和支撑。
高三，是炼狱也是天堂，它让你痛苦，也让你成长，用拼搏的汗水，换取六月的笑容。

多地学校换上了可躺式课桌椅

今天是9月1日，各地中小学迎来2024年秋季新学期。新学期，多地学校在有助学生成长的一些“关键小事”上有推进，比如不少学校在硬件设施上进行了改造升级。

多地学校换上了可躺式课桌椅具体情况

在吉林省长春市明德小学，一年级小学生的课桌椅有了“微变化”。这套看上去普普通通的课桌椅，其实内藏玄机，轻推把手、脚踩踏板，它就能秒变“午睡神器”。

新学期，河南漯河，浙江嘉兴、永康，江西吉安等多地学校都启动了“可躺式”课桌椅进校园，呵护孩子们的睡眠健康。

在杭州市滨江区，新学期将有13所中小学投入使用可以躺睡的课桌椅。这不止是几所学校的尝试和创新。

在教室利用课桌椅实现躺睡，课桌椅该有哪些功能和标准？让孩子在教室躺睡可以如何操作？今后或许都能参照滨江区的做法——目前，滨江正在推进《中小学生午休课桌椅》“浙江制造”团体标准和《中小学生舒心躺睡管理规范》，形成“舒心躺睡”的浙江标准。

学校午睡能不能躺睡

学校午睡能不能躺睡的话题，这几年家长很关注。作为一所刚投入使用一年的新学校，徐校长也被很多家长问到过。

“一听说新学期要换上躺睡桌椅，家长和孩子都很期待。硬件迭代更新，我们也想着要好好利用，不辜负这批午睡‘神器’。”这个暑假，北塘河小学同步出台了一个方案，制定了一套保障机制，并推出了一份使用指南，通过“三个一”，实现孩子们躺睡椅配备后的管理优化与跟进，“不仅‘有得睡’、‘睡得着’，还能‘睡得好’。”

为了落实午睡躺睡这件事，北塘河小学特地将午睡时段进行了科学划分，12:10~12:20为入梦前奏曲，教室午睡轻音乐响起，学生将桌椅调整躺椅模式；12:20~12:50为甜梦沉浸时，是孩子们的午睡时间；12:50~12:55为音乐唤醒礼，通过播放轻音乐，将孩子们从睡梦中唤醒，学生收好躺睡桌椅，躺椅调整成直立状态，整理好小毯子。

在前期观察和与家长的沟通过程中，老师们发现，躺睡之后的另一个问题，是如何快速入睡，把这一个小时的午休时间真正利用起来。

“我们也从老师、家长处征集了很多让孩子能够快速入睡的小妙招，比如播放轻音乐、用香薰等方式。”有的小朋友可能睡不着，通过营造午睡的氛围，也能让他们闭目休息，逐渐养成习惯。

徐校长说，躺睡桌椅的投入使用，也是引进“午睡 ”的概念，是一种学校生活节律的调整，通过午睡躺椅的提供、安静氛围的营造、躺睡金点子的介入，确保学生养精蓄锐，能够更好地迎接下午的学习活动，满足生长需求。“同学们了解并细分小学日常的时间段划分，也能逐步掌握自我管理能力，学会根据个人需求与任务优先级，自主安排并合理规划每一天的时间。”

正常情况下，午睡的时间不应该超过半个小时。

严格的来讲，午睡的时间应保持在10~20分钟之间。

如果时间过长的话，就会容易导致头晕脑胀，甚至会增加心血管类型的疾病产生几率。

所以建议大家午睡时间不要太长，在保证睡眠质量的情况下，只需要10分钟到20分钟就够了。

当然很多人的问题是无法保证高质量的睡眠，这里给大家分享以下三个方法，大家可以试着做一下：

1、尽量躺着睡

首先如果有条件的话，建议大家尽量躺着睡，因为趴着睡跟躺着睡的区别还是比较大的，趴着睡不太容易进入高质量的睡眠状态，但躺着睡却能更接近深度睡眠，因此午睡的时候，如果空间足够的情况下，我们可以随身准备一条小毯子铺在空旷的地方躺着睡一会儿，这样的话可以让我们下午都保持较高的状态。

2、准备睡觉抱枕

如果我们没有条件躺着睡的话，我们也可以随身准备一个睡觉抱枕，这个抱枕可以解决我们趴着睡觉不舒服的问题，也能够在一定程度上的提升睡眠质量，并且这种抱枕一般情况下价格都不是很高，在网上购买的话有可能只需要几十块甚至十几块就能买得到，而且质量通常都不错。

3、睡前喝一杯咖啡

这个方法是一位日本时间管理大师提出来的，他认为咖啡真正发挥作用的时间是在喝咖啡之后的半个小时左右，而这个时间正符合我们午睡控制的时间，所以在午睡之前可以喝一杯咖啡，这样的话就相当于咖啡发挥作用的时候叫醒了我们是一个非常不错的方法。

午睡对于健康的影响是比较大的，目前世界上平均年龄最高的国家，日本已经把5岁列为几大长寿因素之一了，而且排在了第1位，所以建议大家都养成午睡的好习惯。

多地学校换上了可躺式课桌椅相关拓展阅读

预防近视活动策划方案

答：学校教室照明卫生标准达标率100%。根据教室采光照明状况和学生视力变化情况,每月调整一次学生座位,每学期对学生课桌椅高度进行个性化调整,使其适应学生生长发育变化。加快消除“大班额”现象。 坚持眼保健操等护眼措施。中小学校要严格组织全体学生每天上下午各做1次眼保健操,认真执行眼保健操流程。教师要督促学生读书写字......更多详细

图中的校园里有哪些景物?看到图中的五星红旗,你的心情是怎么的呢...

答：第一节课下课的铃声一响,同学们就会井井有条地排着一路纵队向学校操场走去,待整个学校的学生们到齐后,学校领导会首先讲几件事情,随即,广播里便会响起一句同学们熟悉的不能在熟悉的话了:“升国旗奏国歌。”这时升旗手们便会以国歌为命令,扬起鲜艳的五星红旗,拉动绳索,使国旗在国歌的配合下缓缓上升…… 每当我......更多详细

以上就是新高三网整理的关于多地学校换上了可躺式课桌椅 预防近视活动策划方案的全部内容，希望你在了解【学校午睡能不能躺睡】的基础上可以帮助到你更多的学习。