800米国家二级运动员标准#800米怎样跑又快又不累

高三是人生的一段旅程，也是你未来的基石。

800米国家二级运动员标准

男子800米二级运动员标准是2分03秒，女子800米二级运动员标准是2分26秒。

国家二级运动员在比赛中获得一定成绩就可申报。

田径二级运动员技术等级标准时间如下：男子： 800米，2:03.00；女子： 800米，2:26.00。获得国家二级运动员以上称号的应届高中毕业高考生，经省统一测试合格者，可以加10分。

一般达到这个标准后，就可以参加能申请二级证的比赛了，拿到二级证后，就可以报考接收体育特长生的大学了。

这个大学呢分为两种一种是体育类院校，一种是高水平类大学，这两种报考方式最大的区别在于文化课考试的不同，单招的文化课考试是每年的4、5月份左右，而且只考语数英政这四门，相对来说比较简单，高水平类大学的文化课是跟着高考一起考，然后各省自划线，所以比较难一些。

高三是人生的磨砺石，是汗水与泪水交织的诗篇，用执着的信念，铸就无悔的青春。

800米怎样跑又快又不累

1、做好充分的准备活动。2、保持稳定的运动节奏和呼吸节奏。3、选择适合自己的比赛战术。

800米要想跑得不累是很难的，因为800米本身就是一项强度很高的运动，并且在比赛中只会因为情绪、对手和环境的刺激等让运动员的兴奋度提高，从而速度也会比平时训练时更快，所以强度也会更高，强度一高自然也会更累一些，所以我们常常看到即使专业的运动员也会在跑完后累的瘫倒在地上。

所以想要跑得又快又不累只能是相对的，而且还要有常年的艰苦训练作为基础，但是除此之外还是有一些方法的。

如做好充分的准备活动，降低内脏器官的惰性，从而使得运动员更加快速地进入到比赛状态中，而且充分的准备活动还能降低肌肉的黏度，提高肌肉的弹性从而预防肌肉拉伤，并且在比赛中还要保持稳定的运动节奏，不要忽快忽慢的消耗体力。

最后还要稳定住呼吸的节奏，最好采用三步一呼吸的方式，否则呼吸乱了容易岔气，并且运动的节奏也会跟着乱，呼吸技巧没有别的，就是口鼻并用，加大空气在身体的流通，并且最好是要深而慢的呼吸，而不要浅而快的呼吸。

这就是一些相对来说又快又不累的方法。

高三，不只是奔跑的终点，更是梦想起飞的跑道，坚持到底，你就是那位翱翔在蓝天的雄鹰。