如何提高孩子的记忆力？ 提升记忆力的10大方法，让你不再担心记不住！

好的，现在我来为大家谈一谈怎样才能增强记忆力的问题，希望我的回答能够解答大家的疑惑。关于怎样才能增强记忆力的话题，我们开始说说吧。

如何提高孩子的记忆力？

如果你发现孩子的记忆力较差，不妨尝试一些方法来帮助他们提高记忆力。本文将介绍三种方法，包括记忆训练、营养补充和疾病因素，帮助孩子更好地学习和成长。

记忆训练

通过反复记忆训练，帮助孩子加强记忆。可以采用再认和重现的方式，让孩子更好地记住知识。同时，为了减少干扰，尽量在元素单一的环境中进行训练，避免分散注意力。

营养补充

有些孩子记忆力差可能与营养素缺乏有关。例如，缺铁可能导致缺铁性贫血，影响记忆。可以让孩子多吃动物肝脏、血制品等富含铁的食物。如果情况持续，建议咨询医生，考虑使用铁剂进行治疗。

疾病因素

如果孩子的记忆力特别差是由疾病引起的，如铅中毒、脑部疾病或神经性疾病等，建议及时就医。在医生的指导下进行针对性治疗，以改善孩子的状况。

学习技巧：如何提高记忆力

你可以选择一天当中人的记性最好的时间去学你本人相对比较差的课程，一般这个时间都是在一天的最开始与临上床的时。

加强记忆

一般人听到什么东西，将会在7、8个小时后忘记70%左右，所以你要不让自己忘记重要的科目的知识，就需要加强反复的记忆，以求达到增强记忆的目的，一般对重要的知识点，一天之内应该有3次强化记忆。

自我问答

每天下课时都问你自己几个问题：1、今天我学了什么？2、我学会了多少？没有学会多少？3、怎么办？4、下边（或下节）将要学到什么？

学习时间分配

你每次学习或练习，都用70-80%的时间学习，用10-15%时间在你的脑子里统统的把知识点回忆一下，在用剩余的时间自己想一下自己下边将要学到的知识点。

学习方法

记着，是让你以回忆的方式加强记忆，而不是反复的读书看书。

提升记忆力的10大方法，让你不再担心记不住！

记忆力是我们日常生活的重要部分，如何提高记忆力呢？这里有10种有效的方法，帮助你增强记忆力

音乐助记

音乐可以帮助我们放松身心，缓解大脑紧张，巴赫、亨德尔等古典音乐慢板乐章能让人进入冥想状态，有助于记忆力的提升。在学习过程中，配合音乐的节奏朗读需要记忆的材料，学习结束后播放2分钟欢快的音乐，让大脑恢复清醒。

背诵经典

背诵经典名篇、成语、佳句、诗歌短文等，不仅可以锻炼记忆力，还能丰富知识储备。每天坚持10-20分钟的背诵，你会发现记忆力有所提升。

多用身心

学习时充分调动各种感官，通过脑、手、耳、口并用进行记忆，能大大提高记忆效率。正确的重复是有效记忆的主要方法，通过多种方式刺激记忆，使记忆痕迹加深。

联想记忆

奇思怪想是一种有效的记忆方法。在学习和记忆过程中，善于联想和想象，将需要记忆的内容与已知的事物进行连接，加深记忆。

咀嚼食物

咀嚼食物有助于放松心情，减轻压力。经常咀嚼食物的人牙齿更健康，吃饭更香，学习能力和记忆能力也会随之增强。

增强记忆力的十大方法

十种方法增强记忆力

一、多听音乐帮助记忆

保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。

二、背诵经典提高记忆

我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。

三、身心运用记忆效率高

科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。

四、奇思怪想强记忆

我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。

五、多咀嚼能增记忆力

科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。

六、女人唠叨助长记性

唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。

七、巧妙饮食助记忆

摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极'地改善你的记忆力。

八、多爱玩耍的人记忆力强

人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。

九、运动健身可防止记忆衰退

一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。

最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反，研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长。在老鼠身上，锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。

十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰

大量社会调查早已证明，家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件，特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老。

如何增强记忆力

一、理解记忆锻炼；理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。

二、兴趣记忆锻炼；可通过编故事。做游戏。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。

三、联想记忆锻炼；使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。

四、反复记忆锻炼；遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。

五、协同记忆锻炼；记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好。

六、系统概括记忆锻炼；在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化。这样可提高记忆效果，以下是具体的方法；

1、理解记忆法。俗话说，如要记得，先要懂得。在看书或听课时，理论联系实际，把科学概念或定理等通过联想来帮助理解，这样就容易巩固、记住新知识。有人曾做过试验，一篇百字文，理解之后大概用15—20分钟就可以把它记住了，如若不是这样，则要花费近一小时，甚至更多的时间。

2、覆盖关键部分记忆法。先用纸盖住你认为难以记住的内容，暂时不让自己看见，然后再读余下内容，想象被覆盖部分的内容，实在想不出来，才移开盖纸，如此反复几次，就可以记住了。

3、归类记忆法。为了系统地、牢固地掌握科学的知识，可以把繁多的内容按意义不同、性质不同、用途不同、结构不同、形式不同等进行分类。分类以后，内容就显得简单明了，就减轻了记忆的负担，缩短了记忆的时间，提高了学习的效率。

4、交谈记忆法。和同学在一起散步或闲聊时，可以就学习中的疑难问题作为交谈的话题，你一言，我一语，或许就能把疑难问题解决了。这种活动，不但能鼓励大家主动去探索问题、解决问题，培养浓厚的学习兴趣，还能提高口头表达能力，增进同学之间的友谊。通过交谈，会使自己尚未扎根的记忆和没有自信的记忆，变成确定实在的记忆，牢牢地印在脑海里。

5、重复记忆法。重复是学习之母，重复是同遗忘作斗争的最有力的武器之一。心理学家艾宾浩斯的遗忘规律告诉我们，遗忘是先快后慢、先多后少，因此要及时复习。艾宾浩斯还告诉我们，学习、记忆的程度应达到150%，将会使记忆得到强化，这种“过度学习”的方法，可以使学习过的内容经久不忘。重复不仅有修补、巩固记忆的作用，还有加深理解的作用。

6、对比记忆法。它的特点是在学习新知识的同时，复习和巩固旧知识。即学习新知识时，对照联系旧知识，找出新旧知识之间的相同之处和不同之处进行记忆。在反复对照比较过程中，就加深了对旧知识的记忆，对新知识的理解，而理解之后就容易记忆了。

7、列表记忆法。这种方法使用范围十分广泛，就是把有关材料分类集中起来，列入表中适当的位置上。往往是一张表整理出来了，条理也清楚了，内容也记住了。列表的类型比较多，常用的有一览表、系统表、关系表、比较表等。

8、概括记忆法。为了便于记忆，要把所学的东西加以归纳、概括，找出它的重点和主要内容。这种记忆法，还能培养的思维能力、全面分析问题的能力。

如何提高小孩记忆力

记忆力对孩子来说非常重要，增强记忆力就是增加儿童脑细胞和神经的发育，生活和学习都离不开记忆力，如果孩子拥有一个好的记忆力，等于让孩子的生活和学习都赢在起跑线上，所以价值在孩子成长发育的时候，一定要适当的采取措施增强孩子的记忆力。

♂?适当的体育运动

适当的体育运动可以活跃脑细胞，增强记忆力，但是不要过度锻炼，可以适当的做一些有氧运动，例如慢跑、快步走、游泳、骑自行车等。

营养均衡的饮食

饮食方面要营养均衡，建议适当的补充新鲜的蔬菜、水果和谷类的物质，比如玉米、小麦、豆类制品，还有蘑菇、沙丁鱼、瘦肉这一类物质都可以补充大脑所需要的养分。

良好的生活方式

要养成良好的积极的健康的生活方式，平时要有规律的生活，要学会自己锻炼来提升记忆力，比如经常参加读、写、背诵的活动对于改善记忆力有帮助。

鸡蛋

鸡蛋的蛋黄里含有丰富的卵磷脂，被酶分解后产生出丰富乙酰胆碱，进入脑组织以后可以增强记忆力。

牛奶和鱼类

如果在睡前一杯热牛奶，还有助于入睡。还有鱼类，特别是淡水鱼、深海鱼，多含不饱和的脂肪酸，不至于引起血菅动脉硬化，对大脑细胞活动有促进作用。

玉米

富有亚油酸多种不饱和脂肪酸，保护脑血管和降血脂的作用，而且能帮助脑细胞代谢，具有健脑作用。

加强记忆力的31个方法

1. 先记重要的，以便作成记忆轴。

　2. 重要的事情用红笔写可加深印象。

　3. 知道自己头脑清晰的时间，可集中注意力。

　4. 空腹或饭后记忆力迟钝。

　5. 重要东西，应在读书时间最后或最先记忆。

　6. 把复杂的东西逐条写出便容易记忆。

　7. 不必一次全部记住，分开记忆效率高。

　8. 限时记忆可提高注意力。

　9. 间隔记忆比连续记忆有效率。

　10. 同时要记很多时先从容易的记。

　11. 心情愉快的原因能增强记忆。

　12. 记忆时不要在桌上放太多东西。

　13. 边听古典音乐边记忆，可防止意识的`涣散。

　14. 一边想像试题，一边记忆，能增强记忆。

　15. 深思而理解的东西能最快记住。

　16. 夜间复习的功课，清晨再读一便记住重点，可倍增记忆。

　17. 清楚纵横关系可倍增记忆。

　18. 把历史上的人物，和身边的人拉上关系，有助于记忆。

　19. 一次背诵相当于朗读四倍的效果。

　20. 「逐渐反覆」的记忆法，很能确实的加快记忆。

　21. 把新学部分加在已会部分的「联想反覆法」能使记忆稳固。

　22. 即使数字，如能使它和有意义的数字发生关联就能记住。

　23. 考试答错的地方是加强记忆的机会。

　24. 教科书或参考书最少要读三遍，才能增强记忆。

　25. 用「逆向」记忆英文和古文等最有效。

　26. 闭着眼睛念书容易记忆。

　27. 把记忆的难易用色笔区分，容易复习。

　28. 认为已经记住的东西，再多念三遍。

　29. 已经记住的东西，要常自问自答。

　30. 必须牢记考错的地方。

　31. 为了不遗忘，要复习要变换科目。

　32. 作笔记----原文摘要或提纲，于书上作记号写眉批。

　33. 木尺记忆法：拿着木头做的小尺，阅读时，遮住下一行，边看边移动。

提高孩子记忆力的方法

提高孩子记忆力的方法主要包括有以下几个方面。

音乐辅助

音乐不仅可以增强实际内容的趣味性，还能减轻大脑的负担，让孩子记的牢靠。在音乐中反复听或者是朗读，有意识的进行一番强化训练，是一种简单、易行、行之有效的记忆方法。

规律的睡眠

不规律的睡眠习惯会阻碍孩子们的记忆力。给孩子们灌输一个良好的睡眠习惯，这样做能提高孩子的记忆力。

巧用最佳记忆时间

早上起床后和晚上睡觉之前这个时间段的记忆力都是很清晰的，一般可以选择在这个时间段让孩子进行背诵、学习，会有事半功倍的效果。

丰富生活环境

在生活中应该不断开拓孩子的视野，让孩子对其他事物产生浓厚的兴趣，进而不断的探索、不断的思考，也能够提高记忆力。

好了，今天关于“怎样才能增强记忆力”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“怎样才能增强记忆力”有更深入的认识，并从我的回答中得到一些启示。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。